Ну что ленивые задницы, кто из вас не любит спорт?
Сегодня продлил абонемент в тренажерку после двухлетнего перерыва, завтра как возьму и подниму штангу 200 кг :)

Vovay
Поддержу литром стаута после работы.
Не до штанги, голова с пол дня болит что то...

Давление проверь. Я вот как раз из за лени, сидячего образа и 12 часового рабочего дня погорел - давление зашкаливает и башка болит постоянно.

Vovay
Не мой вариант. Не погодозависимый.

видео как доказательство принимаем .

чего вкусного на ужин приготовить ?
хобби стало работой теперь надо худеть.

Ну что такое :( Неужели никто меня не поддержит в столь правильном и полезном начинании?

Vovay
Абсолютно прав. Сидячий образ жизни, малоподвижность и отсутствие физической работы разрушает любого человека.

200 кг не поднимешь и не надо этого делать, тож большой вред суставам.

Да и я не просто так эту тему завел.
За последний год умерло 3 знакомых мастера в возрасте 30-40 лет. Один из них мой компаньон. У всех сердечно-сосудистые. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, неправильная организация рабочего времени и отсутствие отдыха.
Я считаю что это реально серьезная проблема, даже серьезнее того что чипы говно пошли :)

У меня посажено сердце капитально. Тяжелые веса его сильно сажают.
Потому только темповые нагрузки малым и средним весом.
А в остальном все верно.

Size
Сахара надеюсь нет?я поймал в 32 года)))
---------- Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд: ----------
Vovay
Занимался 5 лет таэквандо.7 лет назад как закинул.запустился тоже по здоровью,умру ну так видимо судьба,о здоровье начинают думать от 40 лет

Пока руки и ноги шевелятся то не все еще потеряно.
Помереть это самый простой выход, самый легкий. Люди все взрослые, все понимают что олигархами уже не стать чтобы по свету путешествовать и коктейли через трубочку пить со знойными красавицами, а ноуты всю жизнь паять тоже осточертеет. А так помер - и все, красота :)

Когда-то, учясь в универе, 3 года ходил на каратэ. После универа забросил это дело на 6 лет - пошла работа. После 6 лет работа/дом (без какого-либо спорта) очень сильно стала уставать шея и позвоночник (с детства искривление позвоночника - по больницам таскали, чтоб исправить, да толку 0 было) - решил пойти на какое-нить восточное единоборство, но такое, чтобы сильно не уставать, как на каратэ (с каратэ, бывало, еле с зала выходил - очень большие нагрузки: ОФП, тренировка в быстром ритме, спаринг в конце тренировки). И выбрал айкидо (отец им к тому моменту уже много лет занимался) - не прогадал: очень хорошо развивает пластичность тела (из-за захватов, контролей запястья, падений), соответственно шея и позвоночник болеть перестали (3 раза в неделю тренировка, 4 раз - летом), ритм тренировки как раз неспешный (не выматывающий. Но есть тренеры, которые задают выматывающий темп - к таким не хожу), ОФП вообще отсутствует (в идеале айкидо - это использование силы противника, т.ч. твои силы могут и не понадобиться), кроме безоружной техники присутствует ещё работа с несколькими видами оружия самураев (танто - нож; боккен - деревянный меч; дзё - палка).
Вообще айкидо - это симбиоз боевых техник, которые изучали самураи: фехтование мечём, техника ведения боя без оружия, против противника с оружием (меч, палка), техника работы с палкой или копьём, работа с ножом.

В детстве ходил и на бокс и на кикбоксинг и в качалку - не особо нравилось.
Качалка: большая нагрузка на позвоночник, суставы да и вообще нагрузка на тело. А если переборщить с количеством железа, то напряжение такое, что глаза на лоб лезут.
Бокс, кикбоксинг: мордобой, кровь чуть ли не на каждой тренировке (один пропущенный удар в нос и кровяшкой обеспечен).
Кикбоксинг, каратэ: тоже мордобой, но ещё и ногой по печени могут заехать так, что искры из глаз посыпяться (опробовано на своей шкуре).

Пока айкидо понравилось больше всего, но и в нём тоже есть опасные моменты: если партнёр переборщит, то может сломать/надломить/вывихнуть руку в суставе (а может и шею). Поэтому среди айкидок много встречаются те, у кого одна из рук травмирована и они просят не зверствовать на ту или иную руку :)

Обязательно поддержу. Не буду переписывать всё чем занимался, по двум видам спорта выполнял кандидата (силовое троеборье в IPF, и в гиревом спорте)
Для себя , какие сделал выводы: для здоровья достаточно тренировок 3-4 раза в неделю на уровне физкультуры, прошу заметить считаю самым важным это обязательно пропотеть, пульс не должен превышать 120-140(для тренировки сердечной мышцы больше не надо).

Как гиревик могу предложить, для тех у кого мало времени, делать дома рывок гири(16 кг достаточно, кто поздоровее можно и 24кг). Хочу заметить очень полезное упражнение. Укрепляет сердечную мышцу, укрепляет мышцы спины,дыхалка хорошо тренируется. Времени занимает 20-30 минут с разминкой . Нагрузки наращивать постепенно. Уже через несколько недель ваше самочувствие заметно улучшиться 100%. Только обязательно посмотрите видео как правильно выполнять рывок.

Неплохо помогает Йога, можно в ютуб задать например Йога для спины или Шум в ушах, давление
Всё достаточно просто, нужно просто желание делать это и ваше самочувствие заметно улутшится.

Радует что не все задницу отращивают сидят :)
Я про зарядку не зря написал. Профессиональный спорт это точно не наше. А вот зарядка и физкультура - крайне необходимы.

Для сидячих как мы очень полезно походить на плавание хотя бы раз в неделю или повисеть на турнике пару минут в день. Позвоночник вам спасибо скажет и плечи прямые будут

А считается-ли спортом литрболл?

Конечно считается, но только если после него пробежка на 2-3 км :)

думаю в десятку лидеров попаду тогда))))
з.ы. - это я Петр)

и выкинь сердце потом))
помню ходил в качалку несколько лет назад. и пришли 2 таких литерболиста после бутылки коньяка в каждом и давай штангу тягать. ооох жалко было на них смотреть.

2-3 км - это длина струи после него...