|
Текущее время: 14 июн 2024, 18:21
|
Сообщения без ответов | Активные темы
Правила форума
Счетчик сообщений в этом форуме выключен.
|
Страница 1 из 1 [ Сообщений: 20 ] |
|
|
|
|
|
MSF113
|
Заголовок сообщения: Re: На зарядку - становись!!! Добавлено: 25 окт 2016, 17:25 |
Зарегистрирован: 05 фев 2011, 14:51 Наличности на руках: 8,303.26
Сообщения: 14978 Откуда: Екатеринбург
|
Vovay Поддержу литром стаута после работы. Не до штанги, голова с пол дня болит что то...
_________________ Ремонт ноутбуков в Екатеринбурге. Даже после "мастеров". booknot.ru тел (343)237-37-37 A probis probari, ab improbis improbari aequa laus est.
|
|
|
|
|
MSF113
|
Заголовок сообщения: Re: На зарядку - становись!!! Добавлено: 25 окт 2016, 17:40 |
Зарегистрирован: 05 фев 2011, 14:51 Наличности на руках: 8,303.26
Сообщения: 14978 Откуда: Екатеринбург
|
Vovay Не мой вариант. Не погодозависимый.
_________________ Ремонт ноутбуков в Екатеринбурге. Даже после "мастеров". booknot.ru тел (343)237-37-37 A probis probari, ab improbis improbari aequa laus est.
|
|
|
|
|
sergei21
|
Заголовок сообщения: Re: На зарядку - становись!!! Добавлено: 25 окт 2016, 17:43 |
Инженер |
|
|
Зарегистрирован: 20 апр 2011, 00:57 Наличности на руках: 1,417.20
Сообщения: 1287 Откуда: Буденновск
|
Vovay писал(а): штангу 200 кг видео как доказательство принимаем . чего вкусного на ужин приготовить ? хобби стало работой теперь надо худеть.
_________________ во всём виноват маленький электрон Ремонт Ноутбуков Планшетов в городе Буденновск +7-962.404-17,02
|
|
|
|
|
Size
|
Заголовок сообщения: Re: На зарядку - становись!!! Добавлено: 25 окт 2016, 19:55 |
Участник АСЦ |
|
|
Зарегистрирован: 15 фев 2014, 00:28 Наличности на руках: 342.90
Сообщения: 1267 Откуда: Екатеринбург
|
Цитата: За последний год умерло 3 знакомых мастера в возрасте 30-40 лет. Один из них мой компаньон. У всех сердечно-сосудистые. У меня посажено сердце капитально. Тяжелые веса его сильно сажают. Потому только темповые нагрузки малым и средним весом. А в остальном все верно.
_________________ Ремонт ноутбуков в Екатеринбурге. Для сервисных центров и розничных клиентов 8 (929) 214 60 11
|
|
|
|
|
Ciber SLasH
|
Заголовок сообщения: Re: На зарядку - становись!!! Добавлено: 26 окт 2016, 02:39 |
Модератор |
|
|
Зарегистрирован: 29 окт 2010, 00:27 Наличности на руках: 899.44
Сообщения: 7775 Откуда: Питер
|
Когда-то, учясь в универе, 3 года ходил на каратэ. После универа забросил это дело на 6 лет - пошла работа. После 6 лет работа/дом (без какого-либо спорта) очень сильно стала уставать шея и позвоночник (с детства искривление позвоночника - по больницам таскали, чтоб исправить, да толку 0 было) - решил пойти на какое-нить восточное единоборство, но такое, чтобы сильно не уставать, как на каратэ (с каратэ, бывало, еле с зала выходил - очень большие нагрузки: ОФП, тренировка в быстром ритме, спаринг в конце тренировки). И выбрал айкидо (отец им к тому моменту уже много лет занимался) - не прогадал: очень хорошо развивает пластичность тела (из-за захватов, контролей запястья, падений), соответственно шея и позвоночник болеть перестали (3 раза в неделю тренировка, 4 раз - летом), ритм тренировки как раз неспешный (не выматывающий. Но есть тренеры, которые задают выматывающий темп - к таким не хожу), ОФП вообще отсутствует (в идеале айкидо - это использование силы противника, т.ч. твои силы могут и не понадобиться), кроме безоружной техники присутствует ещё работа с несколькими видами оружия самураев (танто - нож; боккен - деревянный меч; дзё - палка). Вообще айкидо - это симбиоз боевых техник, которые изучали самураи: фехтование мечём, техника ведения боя без оружия, против противника с оружием (меч, палка), техника работы с палкой или копьём, работа с ножом.
В детстве ходил и на бокс и на кикбоксинг и в качалку - не особо нравилось. Качалка: большая нагрузка на позвоночник, суставы да и вообще нагрузка на тело. А если переборщить с количеством железа, то напряжение такое, что глаза на лоб лезут. Бокс, кикбоксинг: мордобой, кровь чуть ли не на каждой тренировке (один пропущенный удар в нос и кровяшкой обеспечен). Кикбоксинг, каратэ: тоже мордобой, но ещё и ногой по печени могут заехать так, что искры из глаз посыпяться (опробовано на своей шкуре).
Пока айкидо понравилось больше всего, но и в нём тоже есть опасные моменты: если партнёр переборщит, то может сломать/надломить/вывихнуть руку в суставе (а может и шею). Поэтому среди айкидок много встречаются те, у кого одна из рук травмирована и они просят не зверствовать на ту или иную руку :)
|
|
|
|
|
Василий_15
|
Заголовок сообщения: Re: На зарядку - становись!!! Добавлено: 26 окт 2016, 07:43 |
Интересующийся |
|
|
Зарегистрирован: 20 фев 2015, 10:21 Наличности на руках: 19.18
Сообщения: 32 Откуда: Красноярск
|
Vovay писал(а): Ну что такое :( Неужели никто меня не поддержит в столь правильном и полезном начинании? Обязательно поддержу. Не буду переписывать всё чем занимался, по двум видам спорта выполнял кандидата (силовое троеборье в IPF, и в гиревом спорте) Для себя , какие сделал выводы: для здоровья достаточно тренировок 3-4 раза в неделю на уровне физкультуры, прошу заметить считаю самым важным это обязательно пропотеть, пульс не должен превышать 120-140(для тренировки сердечной мышцы больше не надо). Как гиревик могу предложить, для тех у кого мало времени, делать дома рывок гири(16 кг достаточно, кто поздоровее можно и 24кг). Хочу заметить очень полезное упражнение. Укрепляет сердечную мышцу, укрепляет мышцы спины,дыхалка хорошо тренируется. Времени занимает 20-30 минут с разминкой . Нагрузки наращивать постепенно. Уже через несколько недель ваше самочувствие заметно улучшиться 100%. Только обязательно посмотрите видео как правильно выполнять рывок.
|
|
|
|
|
Bucha
|
Заголовок сообщения: Re: На зарядку - становись!!! Добавлено: 26 окт 2016, 07:56 |
Продвинутый форумчанин |
|
|
Зарегистрирован: 13 май 2012, 10:59 Наличности на руках: 1,906.09
Сообщения: 822 Откуда: Germany
|
Неплохо помогает Йога, можно в ютуб задать например Йога для спины или Шум в ушах, давлениеВсё достаточно просто, нужно просто желание делать это и ваше самочувствие заметно улутшится.
_________________ "Личный опыт — лучший учитель." (Альберт Эйнштейн)
|
|
|
|
|
sip
|
Заголовок сообщения: Re: На зарядку - становись!!! Добавлено: 28 окт 2016, 11:41 |
Продвинутый форумчанин |
|
|
Зарегистрирован: 07 фев 2014, 18:41 Наличности на руках: 486.01
Сообщения: 2077 Откуда: Samara
|
BlackDoc писал(а): А считается-ли спортом литрболл? думаю в десятку лидеров попаду тогда)))) з.ы. - это я Петр) Vovay писал(а): Конечно считается, но только если после него пробежка на 2-3 км :) и выкинь сердце потом)) помню ходил в качалку несколько лет назад. и пришли 2 таких литерболиста после бутылки коньяка в каждом и давай штангу тягать. ооох жалко было на них смотреть.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Страница 1 из 1 [ Сообщений: 20 ] |
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|